体内镁缺乏的五种体征和症状。

  • 许多人只知道补钙或补铁,但尚不清楚镁是否是人体的组成部分。
    镁对于大脑,心脏和肌肉的功能是必不可少的。这种矿物质还可以与二氧化硅,维生素D和K一起促进骨骼健康。
    由于镁缺乏症很常见,因此重要的是要了解以下警告症状:
    一,耳鸣或听力下降
    与听力损失相似,耳鸣是镁缺乏症的迹象之一。
    关于耳朵健康与镁浓度之间关系的研究很多。
    例如,一项中国研究发现,镁足以防止形成导致听力损失的自由基。美国科学家还发现,服用镁补充剂可以帮助患者恢复听力。
    第二,肌肉抽筋或震颤
    镁对于维持最佳的肌肉功能很重要。
    没有它,这种矿物质会放松肌肉,使身体发作。
    因此,医生使用一滴氧化镁来帮助分娩的妇女放松身心,许多催眠药都含有镁。
    因此,镁缺乏会在睡眠中引起面部癫痫,抽筋或腿部肌肉抽筋。
    三,抑郁
    人们早就知道,镁含量降低与抑郁症有关,医生使用它来治疗精神健康问题。
    现代医学研究还发现,许多企图自杀的人严重缺乏这种矿物质。
    镁的副作用更少,并且优于传统的抗抑郁药。
    四,心功能异常
    低镁水平会影响包括心脏在内的整个身体的肌肉。
    镁不足会引发一种称为心律不齐的疾病,从而导致心脏病和中风等并发症。
    这就是为什么医生使用含镁的药物来治疗心律不齐的原因。
    5肾结石
    许多人认为肾结石是由钙过多引起的,但实际上是由于镁缺乏引起的。
    镁通过防止钙与草酸结合来防止结石形成。
    肾结石可能非常痛苦,可以补充镁补充剂。
    如果您先前遇到镁缺乏症的迹象,建议您立即咨询医生。
    除了保健补品之外,向日葵籽和南瓜籽,杏仁,大豆或黑豆,秋葵以及日常饮食中含有腰果和菠菜等含镁的天然食品也适合避免镁缺乏症是的


发表时间:2019-11-01

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